VITAMINE D

Quels sont les symptômes d’une carence en vitamine D ?

Une carence en vitamine D peut survenir si vous n'êtes pas suffisamment exposé au soleil, et cela peut se produire sans que vous le sachiez si vous ignorez les symptômes qu'elle entraîne. Un guide complet des symptômes de la carence en vitamine D et de son traitement vous a été fourni.

Une faible quantité de vitamine D ne donne aucun signe, mais si elle est importante, elle peut entraîner :

Fatigue et épuisement.
Douleurs et affaiblissement des muscles.
Maux de dos, en particulier dans le bas du dos.
Douleur dans les os.
Spasme des muscles.
Plus grand risque de maladie.
La perte de cheveux.
La cicatrisation des plaies est lente.
Accroissement du poids.
Parodontite.
Trouble de l'eczéma.
Plus grande exposition aux fractures.
Les dents peuvent être cassées ou cariées en raison d'une faible couche d'émail.
En raison de la faiblesse des muscles des hanches et des jambes, il est étrange de marcher.

Quels sont les symptômes d’une carence en vitamine D chez la femme ?

Selon une étude, la carence en vitamine D est liée aux troubles menstruels et au retard de l’ovulation, mais ces résultats sont encore préliminaires et nécessitent des recherches supplémentaires.

Symptômes de carence en vitamine D chez les hommes

Une étude a révélé qu’une carence en vitamine D peut aggraver la dysfonction érectile. On pense que la vitamine D améliore le flux sanguin vers les organes reproducteurs et peut affecter la production d’hormones telles que la testostérone, mais nous avons besoin de davantage d’études pour connaître l’effet de la vitamine D sur la santé sexuelle des hommes.

Comment traiter les symptômes d’une carence en vitamine D ?

Le traitement vise à ramener la vitamine D à son niveau normal, et en fonction de votre état de santé et du degré de carence, le médecin pourra vous recommander

Utilisation de compléments nutritionnels :

Le médecin vous prescrira la dose adaptée en fonction de votre âge et de votre poids, mais veillez à la prendre avec des repas gras. Cela améliore l'absorption de la vitamine D.

Modification du régime alimentaire :

Vous devriez vous concentrer sur la consommation d’aliments riches en vitamine D, comme les sardines, le thon et les jaunes d’œufs.

Exposition au soleil :

Le corps peut produire de la vitamine D lorsque la peau est exposée au soleil, mais cela ne signifie pas que vous devez rester longtemps exposé à la lumière directe du soleil et utiliser un écran solaire.

Questions fréquemment posées

Les symptômes d’une carence en vitamine D diffèrent-ils chez les enfants ?

Non, les enfants peuvent également souffrir de douleurs musculaires et de spasmes, mais dans de rares cas, une carence sévère en vitamine D peut provoquer chez eux un rachitisme, ce qui entraîne :

Faiblesse musculaire.
Douleur osseuse.
Ramollissement osseux et croissance anormale.
Déformations articulaires.

Quels sont les véritables symptômes psychologiques d’une carence en vitamine D ?

On pense qu’une carence en vitamine D pourrait être liée à la dépression et à l’anxiété, en particulier chez les personnes âgées, mais ces résultats sont préliminaires et doivent être approfondis pour les prouver.

Lorsque les signes d'une carence en vitamine D s'estompent-ils ?

Il est important de respecter les instructions de votre médecin et de prendre en compte la gravité de votre carence, mais les symptômes d'une carence en vitamine D s'améliorent habituellement après 6 à 8 semaines d'utilisation de suppléments.

C'est la raison pour laquelle le médecin demande fréquemment une réévaluation de la vitamine D au bout de 2-3 mois. Afin d'assurer que son niveau se situe à la limite normale du corps.

Résumé de l'article

Les symptômes de la carence en vitamine D comprennent des douleurs et des fractures osseuses, une faiblesse et des spasmes musculaires, de la fatigue et une perte de cheveux. Elle peut entraîner une augmentation de la dysfonction érectile chez les hommes, tandis qu'elle est associée aux troubles menstruels.

Quelques aliments naturels

La vitamine D est présente dans une variété d’aliments naturels, mais leur nombre est limité, car elle fait partie des vitamines rares dans les aliments.

Les sources les plus importantes de vitamine D provenant d’aliments naturels sont les suivantes :

œufs.
Viande.
Poissons gras, comme : le saumon, le maquereau, les sardines et le thon.
Orange.
Lait de soja.
Yaourt.
Foie de bœuf.

Quel est le niveau normal de vitamine D ?

Les experts ont divergé au cours des dernières années sur le pourcentage normal de vitamine D, le pourcentage optimal et le pourcentage de carence en cette vitamine. Voici une explication de ces opinions :

Le Vénérable Institut de Médecine a établi que le niveau normal de vitamine D se situe entre 20 nanogrammes/ml, et que tout pourcentage inférieur à 20 exprime une carence en cette vitamine, et tout pourcentage supérieur à 20 est considéré comme un pourcentage normal.

En 2011, l'Endocrine Society a publié un rapport indiquant que le niveau normal de vitamine D se situe entre 30 et 60 ng/ml, et que tout ce qui est en dessous est considéré comme inférieur à la normale chez les enfants et les adultes.

Le New En gland Journal of Médicine a discuté des niveaux normaux de vitamine D et a expliqué qu'un pourcentage élevé de personnes ont moins de 20 ng/ml de vitamine D. Ont-ils vraiment besoin d'un traitement, malgré leur bonne santé ? La réponse a été non et ils ont donc convenu que 12,5 ng/ml est un niveau normal de vitamine D.

Le Conseil de la vitamine D a déclaré que le niveau normal se situe entre 40 et 80 nanogrammes/ml et que tout niveau inférieur à 20 nanogrammes/ml indique une carence en cette vitamine.

Comment traite-t-on la carence en vitamine D ?

Le niveau normal de vitamine D peut être atteint et la carence peut être traitée en obtenant ses sources naturelles ou des suppléments nutritionnels.

Le taux normal de vitamine D dépend de plusieurs facteurs, parmi lesquels : l'âge et l'état de santé général. Il n'existe pas de consensus sur un taux normal pour garantir une santé optimale, mais dans tous les cas, son taux inférieur à 20 ng/ml est généralement considéré comme insuffisant et nécessite un traitement.

L’apport quotidien recommandé par consensus en vitamine D est le suivant :